• DOLAR
    6,5868
    %0,17
  • EURO
    7,2723
    %0,14
  • ALTIN
    343,19
    %0,11
  • BIST
    8,1582
    %-0,06
Göbek Bölgesindeki Yağlardan Nasıl Kurtulmalı?

Göbek Bölgesindeki Yağlardan Nasıl Kurtulmalı?

Göbek her ne kadar bira, ayva diye masumlaştırılmaya çalışılsa da herkesi rahatsız eden bir görüntüdür. Kim dümdüz bir karına sahip olmak istemez ki? Elbette bu sadece istemekle olmuyor pek çok şeyden feragat edip yeni alışkanlıklar edinmek gerekiyor. Göbeksiz bir beden için ilk dikkat edilmesi gereken beslenme düzenidir. Tüketilen gıdaların besin değerine dikkat edilmeli ve yüksek değere sahip olanlar düşükleriyle ikame edilmelidir. Hangi gıdalara ağırlık verileceği bilinmelidir. Örneğin lifli gıdalar daha hızlı sindirilmekte ve metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamaktadır. Bu sebeple lifin bol bulunduğu taze sebze ve meyvelere öğünlerde yer vermek gerekmektedir.

Beslenmeye Dikkat Edin

Beslenme sırasında yapılan bir başka hata paketli gıdalardır. Paketli gıdalar içerisinde pek çok zararlı maddeyi barındırmakta ve kilo vermeyi engellemektedir. Beslenme göbeklerden kurtulmada tek başına yapılsa bile istenilen sonucu vermez. Bu doğru beslenmeyi egzersizlerle desteklemek gerekmektedir.  Spor denildiğinde hemen akla spor salonları, özel eğitmenler gelmesin. Kendi başınıza yapabileceğiniz hareketlerle de beslenmenizi desteklemeniz mümkün.

Göbek Bölgesindeki Yağlardan Nasıl Kurtulmalı?

Spor Yapmaya ve Su Tüketimine Özen Gösterin

Hareketsiz kalmamaya özen göstermelisiniz. Yürüyüş yapmalı ve zamanla temposu ve süresini de arttırmalısınız. Evde yapacağınız basit şınav ve mekik hareketleri de göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulma serüveninizde size oldukça yardımcı olacaktır. Sporun yanında gün içerisinde bolca su tüketmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Klişe gelebilir ama su metabolizmanızın hızlı çalışması için oldukça önemli bir kaynaktır hızlı çalışan metabolizmalar ise  yakılan yağlar demektir bu sebeple su tüketimi ve bunun yanında metabolizmayı hızlandırıcı bitki çayları da mutlaka tüketilmelidir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
KORONAVİRÜS TÜRKİYE'DE NEREDE,HANGİ İLLERDE GÖRÜLDÜ? — izge.com: […] CANLI KORONAVİRÜS HARİTASI İÇİN TIKLAYINIZ […]
2020-03-25 21:52:56
FOBİ NEDİR? EN YAYGIN FOBİLER HANGİSİDİR? — izge.com: […] 8. Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu) […]
2020-03-24 13:46:06