• DOLAR
    6,1246
    %0,54
  • EURO
    6,6515
    %0,59
  • ALTIN
    329,60
    %2,37
  • BIST
    7,9218
    %0,29
Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapılmalı

Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapılmalı

Kilo vermek ne yazık ki almak kadar kolay değildir, bir anda fazla kilolardan kurtulmak isteriz fakat bu zaman gerektiren bir süreçtir. Herkesin biyolojik saati ve pek çok alışkanlığı birbirinden farklıdır ve kilo verme serüveninde bunlar etkili olur. Hızlı kilo vermek için öncelikle konusunda uzman doktorlar tarafından gerekli testler yapılmalı ve herhangi bir hormonal sorun olup olmadığı teyit edilmelidir. Eğer kilo vermenize engel sağlık sorununuz yoksa hızlı kilo vermek için birkaç yöntem izleyerek bu maceranızda fazla yol kat edebilirsiniz. İşte ipuçları…

Az Kalori Almamalısınız

Kilo verirken fazla düşük kalori almak kilo vermeyi yavaşlatır. Nasıl ki bir araba benzin olmadan gitmezse insan vücudu da enerji almadan kalori yakamaz. Bu sebeple yeterli kaloriyi almalısınız. Çünkü kilo vermenin temel mantığı alınandan çok kalorinin yakılmasıdır bu da yeterli beslenerek ve spor yapılarak gerçekleştirilmektedir.

Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapılmalı

Su Tüketimi Ve Egzersizler  İhmal Edilmemeli

Gün içerisinde aktivite sayısı arttırılmalı ve kardiyo egzersizleri yapılarak hızlı kilo verme yoluna gidilmelidir. Su bünyemiz için yakıt görevi gören önemi bir besindir bu sebeple yağ yakımı için gün içerisinde bolca su tüketilmelidir. Suyun yanı sıra antioksidan açısından zengin olan yeşil çay da metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir ve günde 2 fincan tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Diyet yaparken paketli gıdalar ve rafine ürünler yerine taze ürünler tüketmekte kilo verme sürecini hızlandıracaktır.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2020-02-24 12:40:15
2020-02-24 08:32:01