• DOLAR
    6,7368
    %1,85
  • EURO
    7,3003
    %1,25
  • ALTIN
    350,71
    %2,20
  • BIST
    8,2747
    %0,45
Kış Aylarında Tüketilmesi Gereken Besinler

Kış Aylarında Tüketilmesi Gereken Besinler

Kış aylarında vücut kendini soğuğa karşı korumak için daha fazla enerji harcamaktadır. Harcanan fazla enerji de beraberinde acıkma hissini getirmektedir. Kışın tüketilen besinlerin vücudun enerjisini arttırması oldukça önemlidir. Bu sayede hem enerji artacak hem de doğru besinlerle uzun süre tok kalacaksınız. Havuç kış sebzelerinin en faydalı olanları arasındadır. Havuç çiğ, pişmiş olarak tüketilebilmektedir. Beta karoten içeren havuç çiğ tüketildiğinde daha faydalı olan bir besindir.

Kış Aylarında Tüketilmesi Gereken Besinler

Vücut Bağışıklığını Arttıran Besinler Tüketin

Kışın tüketilen ve enerji veren bir başka besin ise mantardır. Mantar özellikle diyetlerde tüketilen bir besindir enerji vermesinin yanı sıra tok tutma özelliğine de sahiptir. Somonda kış için enerji veren bir başka besindir. Omega-3 zengini olan somon balığı vücut bağışıklığını kuvvetlendirmede oldukça etkili bir kaynaktır. Nar folik asit açısından zengin olmasının yanı sıra pek çok minerali de içerisinde barındırmaktadır. Vücut direncini arttıran nar, mide ve bağırsak sağlığı için de oldukça önemlidir.

Vitamin ve Mineral Zengini Besinlerle Kışı Sağlıklı Geçirin

Kuruyemişler yaz kış ayrımı yapmaksızın vücuda enerji veren önemli besinlerdir. Bu sebeple gün içerisinde mutlaka uzmanlar tarafından tavsiye edilen ölçüde tüketilmelidir. Ispanak kış sebzelerinin arasında oldukça önemli bir besindir. Demir zengini olan ıspanak göz ve kalp damar sağlığı için oldukça faydalı olmasının yanı sıra gün içerisinde ihtiyaç duyacağınız enerjiyi de size sağlayacaktır. Ayva kış meyveleri arasında oldukça faydası olan bir besindir. Öksürükten adet düzensizliğine kadar pek çok faydası bulunan ayva potasyum ve C vitamini açısından da oldukça zengindir.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
KORONAVİRÜS TÜRKİYE'DE NEREDE,HANGİ İLLERDE GÖRÜLDÜ? — izge.com: […] CANLI KORONAVİRÜS HARİTASI İÇİN TIKLAYINIZ […]
2020-03-25 21:52:56
FOBİ NEDİR? EN YAYGIN FOBİLER HANGİSİDİR? — izge.com: […] 8. Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu) […]
2020-03-24 13:46:06